jak sie nazywa

[...] jabłko Adama i niżej ta chrząstka okolo pierscieniowa?? tak to sie nazywa;p? mniejsza z tym wiadomo o co chodzi i moje pytanie tam gdzie mam jablko adama po bokach gardło jak tak jakby szersze na boki jestem szczuply więc widać to idealnie poprostu mam pogrubione gardło w tamtej stronie to nie żaden guzek czy coś poprostu tka jakby mi gardło [...]

[...] sztangą 10x3 B wyciskanie lęząc 10x3 rozpietki na maszynie 10x3 prostowanie nóg w siadze 10x3 wspiecia na palce w siadze 10x3 wyciskanie na modlitewniku 10x3 x 5x3 x-nie wiem jak sie dokładnie nazywa to cwiczenie ale chodzi o to ze łapie sie 2 rączek i opuszcza w dół i podnosi do góry Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-05-21 14:52:43

[...] lawce 4 barki tylne 5 barki hantle w opadzie 6 kaptur Piatek 1 motyl sztanga 2 motyl hantla 3 biceps sztanga modlitewnik 4 biceps hantla 5 triceps hantla zza glowy ( nie wiem jak sie to nazywa dokladnie ale wiem o co chodzi) 6 triceps hantla (prostowanie lokcia :P ) Wszystkie cwiczenia 3 serie po 9 powtórzeń. Proszę o konkretne wypowiedzi.

Witam mam do Was takie pytanie , czy korki mające trochę piasku pomiędzy podeszwą (nie wiem jak to się nazywa, zdjęcia załącznik)a... czymś tam nie rozkleją się ? I jeszcze czy piasek w tych korkach tzn. lankach też nic groźnego nie powoduje ? ;D Sory, że takie głupie pytania, ale to są moje pierwsze korki i to za 230zł, więc nie chcę ich jakoś [...]

[...] i nie mogę znaleźć nigdzie informacji gdzie mogę w pobliżu zrobić taki kurs.Jeśli będzie trzeba to moge do katowic podjeżdżać ale wolałbym bliżej. Mam do was pytanie jak taki kurs profesjonalnie się nazywa ?Nie chcę być instruktorem aerobiku itp tylko instruktor od ciężarów (tzn chcę pracować na siłowni z ciężarami. Instruktor [...]

No więc jak w temacie chodzi mi o pozbycie się boków czy boczków nie wiem jak sie to dokładnie nazywa(to co jest po bokach brzucha :p ). Cwicze treningiem na mase i wiem ze moze mnie troche zalać gdzie niegdzie, lecz brzucha nie mam takiego duzego, tylko te boki mnie strasznie denerwuja, jak stoje bez podkoszulka to bardzo glupio to wyglada.Są [...]

Witam, chciałbym się zapytać o jedno z ćwiczeń na drążku ,nie wiem jak się ono nazywa dlatego przedstawie je o to tym filmie z youtube, między 1:47 a 1:55 : https://www.youtube.com/watch?v=QmY21c-sF60 Chodzi mi o ten wyprost całego tułowia w powietrzu z utrzymaniem się na drążku, chce się tego nauczyć tylko nie wiem jak i od czego zacząć. Z góry [...]

widziałem w tiwi reklame czegoś tkaiego do uszy ze jak sie psyknie to woskowina sama wylatuje jak to się nazywa i czy jest skuteczne

[...] bandażem aby ją usztywnić. Ale mam dość zwijania i męczenia się z tym bandażem, wieć chce kupić sobie właśnie sciągacz, ale nie taki zwykły. Teraz mam pytanie: czy jest jakiś sciągacz (sznurowany) który zwiększy efekt usztywnienia??? Bo bandaż jest dobry ale nie zadobry. Jeśli takowy sciągacz jest to jak się on profesjonalnie nazywa bo nie [...]

Cześć. Dziś na meczu próbując się zastawić, rywal mnie odepchnął, przy czym lewa noga mi została, a ciało tak jakby skręciło się w prawą stronę i od razu słyszałem jak coś "strzeliło" w kolanie. Wróciłem do domu, chodzić mogę, ale jest lekko spuchnięta, nie mogę wyprostować, ani zgiąć. Jeśli spróbuje tak na maxa wyprostować, to odczuwam w ból od [...]

Witam. Od nowego roku chciałbym zacząć śmigać na siłkę. Nie chcę namieszać sobie w głowie i wydać fortunę na jakieś spalacze itp. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zwiększenie tkanki mięśniowej. *Proszę o jakieś wskazówki co mogę jeść a czego muszę unikać. Przykłady mile widziane :) *Chciałbym także zakupić jakiś specyfik do [...]

Witam od jakis 4tyg widze brak efektów tzn: nie potrafie dziwgac wiekszych ciezarow nawet o 2kg i nie widze aby moje miesnie rosly na cwicze od jakis 4 miesiecy biore tylko kreatyne na siłowni powiedzielo mi ze pownienem zmienic trening moj przykładowy trening to: KLATA I BICEPS wyciskanie sztanki na laweczce prostej (4x10) wyciskanie sztangielek [...]

[...] jeszcze dzisiaj nie poszedłem do toalety a wypiłem tak: 2l Woda niegazowana 1L Kompot truskawkowy ( domowej roboty, nie słodzony ) 1 talerz zupy ( chłodnik ) 3 bułki ( nie wiem jak to sie nazywa to pieczywo napewno nie jest białe ) 2 talerze mleka + płatki owsiane + corn flakes ( płatki kukurydziane ) zaraz sie zdenerwuje, prosze o pomoc :(

Nowa bluza Diverse Extreme Team Darak Competitor L szara, posiada wszystkie metki i eee nie wiem ... etykiety to sie nazywa czy jak w każdym razie te kartonowe karteczki z Diverse'a. :) 86 zł z wliczonymi KW. Zdjęcia po kliknięciu w linki http://img90.imageshack.us/i/buty008.jpg/ http://img44.imageshack.us/i/buty009.jpg/ Zmieniony przez - [...]

Witam Wszystkich, Moje pytanie dotyczy wybranych ćwiczeń na plecy, które jestem w stanie wykonać na mojej skromnej siłowni, które z nich będą najlepsze i w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać ? * podciąganie na drążku * ściąganie wyciągu do karku * wiosłowanie sztangą * ściąganie wyciągu do klaty * wiosłowanie hantlem * dolny wyciąg siedząc - [...]

[...] 10 powtorzen -sztangielki siedzac lub na stojaco Na koniec treningu, brzuszki wg 6 Weidera WTOREK----- plecy na atlasie (podnoszenie tylem linki z obciazeniem)-nie wiem jak to sie nazywa. ok 10 serii po 10 powtorzen Triceps: na tym samym przyrzadzie ale na stojaco wyciaganie linki w dol 3 serie po 10 powtorzen. CZWARTEK------to samo co w [...]

[...] stronie prawego kolana, najbardziej boli przy wykonywaniu gwałtownej zmiany kierunku ruchu czy przy wykonywaniu skipu C, bl wystepuje na wewnetrznej kosci kolana nie wiem jak ona sie nazywa ale gdy ją dotykam to wtedy boli,ta kosć jak wyprostujemy nogę po wewnętrznej stronie wystaje najdalej do srodka. Co mogło się stać z nogą?? Proszę o pomoc

[...] czesto przydaza mi sie ostry ból bicepsów a dokładnie miejsc pod nimi (chyba przyczepów ale nie jestem pewien czy tak to sie nazywa). Bol pojawia sie głownie podczas tego jak przeciwnik wyciaga mi balache ale nie tylko.Doszlo juz do tego ze jak przeciwnik zaczyna mi ciagnac balache to jeszcze nie czuje bolu a juz odruchowo klepie.Wkurza mnie [...]

Witam . Chciałbym wam dac do oceny mój trening FBW : Nogi : Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 12 / 10 / 10 / 8 Plecy : Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 x 12 / 10 / 10 / 8 Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12 / 10 / 10 / 8 Barki : OHP 4 x 12 / 10 / 10 / 8 Biceps : Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 x 10 Triceps : Francuskie wyciskanie [...]

[...] forum. mam 14 lat około 160 waga nie wiem chciał bym się spytać o kilka ćwiczeń w domowych warunkach sztangę mam jedna 3kg a o ćwiczenia to chodzi mi na mięśnie rąk nie wiem jak się profesjonalnie nazywa ale bicepsa i nadgarstków, na klatkę piersiowa i brzuch i na mięśnie u nóg ogólnie. i pytanie czy jest ćwiczenie na rotacje .? jak tak to [...]